教學(xué)時(shí)空
調(diào)整考場(chǎng)心態(tài)的策略
在座位上坐定后不要東張西望，不要跟別人交頭接耳。最好是坐定后心中默念“我能成功，我能成功”。
“要保持正常，不要去想什么超水平發(fā)揮，能正常發(fā)揮就行了。”有一顆平常心，是保證自己在考場(chǎng)上正常發(fā)揮的心理背景。不要幻想天上會(huì)掉餡餅，世界上沒有免費(fèi)的午餐。抱著僥幸心理在題路不適時(shí)反而可能導(dǎo)致失常。超水平發(fā)揮是心態(tài)放松基礎(chǔ)上的一種可遇而不可求的狀態(tài)。追求正常發(fā)揮，能超常更好，不能超常也心安理得。追求超常反倒可能導(dǎo)致失常。
有些同學(xué)在走進(jìn)考場(chǎng)之前，常常給自己許多負(fù)面的暗示： “這次考試很重要，千萬不要考砸了。” “一定要考好，不然太對(duì)不起媽媽……”“糟糕，我還沒有復(fù)習(xí)完呢，這次一定完蛋了。” “完了，糟了，我開始緊張了，我一定又發(fā)揮不出來了……”
仗還沒有打，就先認(rèn)輸了，這樣的士兵能指望他發(fā)揮多大的能動(dòng)性？沒有自信，就根本不會(huì)有取勝的機(jī)會(huì)。
所以，考試成績(jī)不理想的同學(xué)不妨回顧一下，你在考前有多少負(fù)面的“包袱”，扔掉它，你的成績(jī)可以前進(jìn)一大步呢。你可以在考卷發(fā)下來之前就給自己以積極的心理暗示，在全身放松的狀態(tài)下心里默想： “我現(xiàn)在精力充沛，思路清晰。” “對(duì)所學(xué)的知識(shí)我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)。” “這次我投入了大量的時(shí)間，進(jìn)行了充分的復(fù)習(xí)，我能考出應(yīng)有的水平。” “即使遇到不會(huì)做的題目，我也不必驚慌，留到后面慢慢處理。誰(shuí)也不會(huì)得滿分，我也用不著爭(zhēng)滿分。” “雖然還有一章沒有復(fù)習(xí)完，但在這一章學(xué)習(xí)的時(shí)候我就掌握得不錯(cuò)，問題不大。”
這樣，你的自信心會(huì)大大地增強(qiáng)，就可以以飽滿的精神狀態(tài)投入到考試中。
帶著“被考”的心態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)，無論如何都會(huì)有點(diǎn)底氣不足，因?yàn)楸粍e人考，“我”始終是被動(dòng)的；擁有一份寧?kù)o的心境去參加考試，雖不比別人矮一頭，但也缺少一種沖動(dòng)；其實(shí)，考試是“談判”，是主考人與被考人雙方的談判，是在共同知識(shí)背景下的相互交流、理解和承認(rèn)。這樣一來，考試對(duì)考生來說，就不是被動(dòng)的，而是主動(dòng)表現(xiàn)自我的大好時(shí)機(jī)，“我”可以積極地去準(zhǔn)備、主動(dòng)地去應(yīng)戰(zhàn)，甚至是挑戰(zhàn)。帶著這樣的心態(tài)坐在考場(chǎng)上，如同一位大將坐在談判桌前，考試時(shí)無暇顧及后果，而只在意即時(shí)的斗智斗勇、寸土必爭(zhēng)。有這樣的心態(tài)，就會(huì)有一種士兵上戰(zhàn)場(chǎng)時(shí)的忘我和沖動(dòng)。有了這種忘我和沖動(dòng)，還怕他不能最大限度地發(fā)揮嗎？
