課    題

三級跳遠              活動性游戲

本課任務

1．建立三級跳遠技術概念，學習第一跳與第二跳技術及連貫動作技術，發(fā)展學生彈跳能力。

2．通過動物行走模仿練習，發(fā)展學生思維能力和身體形態(tài)的表現(xiàn)力。

教學程序

時間

次數(shù)

教 師 活 動

學 生 活 動

要 求

一．常規(guī)要求

二．隊列

原地轉(zhuǎn)法齊步走

三．慢跑——行進間徒手操

四、手球比賽

2^/

4^/

8^/

2

次

1

次

師生問好

宣布本課任務（同上）

安排見習生（隨堂見習）

本課練習要求（略）

要求、示范

口令、小結(jié)

講解慢跑—行進間徒手操的練習方法與要求

提出思考的問題

組織練習

巡回指導

語言提示

練習小結(jié)、評講

講解手球比賽規(guī)則、方法及要求

一、  成四列橫隊集合（見圖一）

二、練習隊形見圖一

三、練習隊形見圖二

 方法：1、小組討論慢跑路線1分鐘

        2、聽哨聲各小組成單路縱隊按商定路線慢跑

        3、直線慢跑、弧線側(cè)滑步、斜線后踢腿跑

  要求：1、慢跑路線不得重復

        2、行進間徒手操準確到位

四、在圖二場地上練習

快

靜

齊

積極動 腦

路線正 確

輕松協(xié) 調(diào)

五．追逐跑

 （400—500米）

六．300米重復跑

七．選項

 足球

 羽毛球

 乒乓球

 飛碟

八．整理活動

九．小結(jié)

十．歸還器材

6^/

10^/

12^/

3^/

1

次

2

次

2*8

呼

組織分組

巡回指導

語言提示

練習小結(jié)

講解追逐跑練習方法及要求

組織練習

語言提示

放松活動

示范、口令

練習小結(jié)

講解耐久跑健身知識與鍛煉方法及本課重復跑練習方法

提出思考問題：

  1．耐久跑練習的前、后應注意的事項有？

  2．耐久跑練習時正確的呼吸方法是？

組織第一次練習

巡回提示

脈搏測試（10秒）

組織放松與小結(jié)

脈搏再測試（10秒）

組織第二次練習

講解各選項練習的方法、要求及活動方式

組織分組

巡回指導

練習小結(jié)

示范、要求、口令

小結(jié)、評價本課情況

指定專人歸還器材

 方法：1、兩片場地同時比賽

        2、由教師分別在中場開球

        3、比賽時間6—8分鐘

  規(guī)則：1、可走或跑三步傳球或射門

        2、每進一球中場開球

        3、各隊以進球多者為勝

  要求：全體學生參加練習

五、在300米跑道上練習

  方法：1、分兩組在不同地點同時出發(fā)

        2、成單路縱隊勻速慢跑,排尾用最快的速度跑至隊前改為勻速跑進，排尾依次進行

        3、每人追逐跑一次后在指定地點集合

六、組織：1、成四列橫隊集合（講解）

         2、在300米跑道上進行

   方法：1、分兩組間隔150米出發(fā)

         2、距終點60米全速沖刺

         3、第二組練習間隔時間為5——6分鐘

         4、第一組練習分兩組相互測試脈搏10秒

         5、自我放松2分鐘，第一次測試4分后進行第二次脈搏測試

         6、第二次練習

   要求：各人記住二次脈搏測試次數(shù)，了解自己的恢復能力，回答教師提問

七、在指定的練習場地活動（圖略）

   方法：1、足球—分兩組撓桿射門比賽

         2、羽毛球—對練

         3、乒乓球—分組與交叉對抗賽

         4、飛碟—10米拋接、比遠

   要求：選項小組長組織活動

八、集合成四列橫隊分散成體操隊形

   方法：1、徒手操2—3節(jié)

         2、意念放松

九、學生成四列橫隊聽老師小結(jié)。

執(zhí)行規(guī) 則

氣氛活 躍

步伐輕松協(xié) 調(diào)有彈性

發(fā)展一般耐力與速度耐力

培養(yǎng)學生自我鍛煉能 力

輕松愉 快

預計練習密度

預計平均心率

教

學

評

價

 45—50 %

男生           

女生